Да, пар открывает поры и эффективно удаляет токсины и загрязнения с поверхности кожи. Ваше лицо становится более здоровым и гладким благодаря глубокой очистке. Однако, если у вас чувствительная кожа, соль, выделяемая с потом, может вызвать раздражение и прыщи.
Какие преимущества имеет сауна для мужчин
Выберите парикмахерскую: ▼
Существует множество легенд о пользе процедур в сауне, а также о рисках, которые они несут для мужчин. О том, какая из них правда и как правильно ходить в баню, чтобы улучшить свое здоровье и не создать себе дополнительных проблем, мы расскажем в этой статье.
Дата:
11 марта 2023 года.
Ходите в баню с друзьями – это возможность отдохнуть в компании друзей, поговорить о мужских проблемах, а заодно провести время с пользой для своего организма. Эксперты рекомендуют не только ходить в баню зимой, когда вам нужно дополнительное тепло, но и сделать посещение бани регулярной привычкой. Считается, что они укрепляют иммунную систему, снимают стресс, позволяют коже избавиться от токсинов и запускают процесс регенерации клеток, благодаря чему любители бани выглядят моложе. Только из-за этих преимуществ паровую баню можно считать панацеей от всех проблем.
Однако противники банных процедур считают, что вред от них может перевешивать пользу и что они негативно влияют на мужскую репродуктивную функцию. Сегодня мы постараемся установить, какие "за" и "против" являются правдой, а какие – мифом, а также поговорим о том, как правильно посещать парную баню.
Баня помогает укрепить иммунную систему.
Связь между баней и крепким иммунитетом официально не доказана. Медицина не рассматривает баню в качестве лечения, и нет никаких научных исследований, подтверждающих это мнение. Тем не менее, некоторые врачи считают, что связь существует: расширение сосудов активизирует обменные процессы, что, в свою очередь, позволяет иммунным клеткам и антителам проникать в ткани. В результате любители сауны или бани реже болеют ОРЗ в период сезонного пика заболеваемости.
А вот это уже ближе к истине. Хотя связь между головой и простатой не очевидна, кровообращение играет важную роль и в том, и в другом. Согласно наблюдениям финских исследователей, посещение паровой бани более четырех раз в неделю улучшает кровообращение в головном мозге и снижает риск развития болезни Альцгеймера на 65%. Что касается простатита, то посещение сауны рекомендуется при хронических формах этого заболевания. Опять же, это не лечение: во время обострения нельзя посещать сауну, чтобы не усугубить воспаление. Но в период ремиссии паровая баня помогает улучшить кровоток.
Увеличение продолжительности жизни
Недавние исследования показали связь между частым посещением сауны и продолжительностью жизни. Исследование 2018 года, проведенное на выборке из 2277 мужчин, показало, что у мужчин, которые придерживались здорового режима кардиореспираторной тренировки и регулярно посещали сауну, наблюдалось "значительное снижение риска фатальных сердечно-сосудистых событий и смертности от любых причин". Эти результаты подтвердили выводы предыдущего исследования 2015 года, проведенного той же группой исследователей из Великобритании, США и Финляндии. В любом случае, авторы поясняют, что точные причины этой ассоциации пока не установлены, и для их установления необходимы новые исследования. Одна из возможных теорий заключается в том, что происходит общее повышение качества жизни за счет выработки эндорфинов – "медиаторов счастья" во время сеансов в сауне, что приводит к снижению психологического стресса, уменьшению тревоги, напряжения и снижению депрессивных симптомов.
Посещение сауны – это значительная физическая нагрузка, которая в долгосрочной перспективе оказывает положительный эффект, подобный физическим упражнениям. Это объясняется тем, что частота сердечных сокращений человека в сауне увеличивается до того же уровня, что и при умеренных физических нагрузках, например, при езде на велосипеде. Таковы результаты немецкого исследования, опубликованные в середине прошлого года в специализированном журнале Complementary Therapies in Medicine. Команда из Университета Мартина Лютера Галле-Виттенберг и Берлинского медицинского центра проанализировала данные 19 мужчин и женщин, которые приняли участие в 25-минутном сеансе сауны и прошли велоэргометрический тест на велотренажере. Увеличение частоты сердечных сокращений было одинаковым в обоих случаях. Кроме того, ученые обнаружили, что посещение сауны не снижает артериальное давление, как считалось ранее, а наоборот, повышает его. Поэтому людям с гипертонией следует соблюдать особую осторожность при посещении саун и бань и подходить к ним так же, как к серьезным физическим нагрузкам. Если врач ограничивает физическую активность, это ограничение распространяется и на посещение паровых бань и саун.
Регулярное посещение сауны может снизить риск инсульта
По данным Исследовательской группы по цереброваскулярным заболеваниям Испанского общества неврологии, инсульт является первой причиной смерти среди испанских женщин и второй – среди мужчин. Однако сауна может стать одной из форм профилактики. Исследование 2018 года. с участием тех же исследователей из Университета Мартина Лютера Халле-Виттенберг подтверждает, что риск инсульта "значительно" снижается у мужчин и женщин среднего и пожилого возраста без хронических сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто посещают сауну.
Люди, которые регулярно и постоянно посещают сауну, реже простужаются. Это подтвердили исследователи из Венского университета. Однако, если у человека уже развилось заболевание, посещение сауны не помогает уменьшить симптомы или сократить течение болезни. Если простуда уже развилась, сауна может принести лишь временное облегчение, подобно тому, как сауна вызывает временное улучшение функции легких, что может принести облегчение пациентам с астмой и хроническим бронхитом. Однако этот эффект исчезает, когда пациенты возвращаются к своим обычным условиям жизни.
Риски для мужского здоровья
Согласно недавнему исследованию, проведенному американскими учеными, перегрев может быть вреден для мужского здоровья. Однако это относится только к тем, кто планирует забеременеть в ближайшем будущем. Под воздействием тепла сперматозоиды вырабатываются реже. Однако это не так плохо, как кажется. Чтобы избежать этого, всегда знайте норму. И ходите в парилку не чаще одного раза в неделю.
Даже врач рекомендует посещать сауну для лечения мужских недугов. Только не переусердствуйте и придерживайтесь определенных правил. Если вы не собираетесь становиться отцом, не переживайте.
- Сделайте один шаг за раз. Не заходите в парилку надолго. Если вы чувствуете головокружение или тошноту – уйдите в прохладное место.
- Пейте много жидкости. Не забывайте пополнять их запасы. Для этого хорошо подходят травяные чаи, отвары, чаи из шиповника и негазированная вода. Если вы добавите несколько ложек меда, это будет хорошей профилактикой ИМП.
- Не пейте алкогольные напитки! Жаркая погода создает дополнительную нагрузку на организм. Если вы выпьете алкоголь, ваше сердце разорвется, и у вас случится сердечный приступ. Также не следует перебарщивать с едой.
- В парной лучше находиться в горизонтальном положении. Таким образом, все ваше тело будет находиться под воздействием одинаковой температуры. Горячий воздух поднимается вверх, а холодный опускается вниз. Но не вставайте резко перед выходом. Вставайте медленно, чтобы у вас не закружилась голова.
- Прыгать в ледяную воду или скользить по снегу следует только после интенсивных тренировок. Для новичков эта процедура опасна. Постепенно увеличивайте разницу температур во время каждой экскурсии.
Помните, что посещение не рекомендуется людям с любыми видами боли. Не имеет значения, мужчина это или женщина. К категорическим противопоказаниям относятся сердечно-сосудистые заболевания, кожные заболевания, рак, диабет и воспалительные процессы. Если у вас высокая температура, вам также следует воздержаться от паровой бани. Если вы страдаете какими-либо другими заболеваниями, сначала проконсультируйтесь с врачом. Паровая баня может быть очень полезной, но она также может осложнить течение вашей болезни.
Каков результат?
Пользы от сауны гораздо больше. И в этом нет ничего плохого, если все делать с умом. Поэтому приезжайте в гостинично-саунный комплекс "Лачи", чтобы расслабиться и отдохнуть. Опытные сотрудники бани, работающие у нас, сделают процесс безопасным, комфортным и полезным для вашего здоровья.
У нас огромный выбор номеров. Вы можете наслаждаться банными процедурами в чисто дружеской компании или в большой компании. Мы расположены всего в 30 минутах езды от МКАД. В экологически чистом Подмосковье. На территории комплекса есть охраняемая парковка.
Забронируйте сауну в комплексе Latchi онлайн и получите скидку 5%.
г. Москва, Михайлово-Ярцевское п. в. Лужки, мкрн Солнечный город.
Информация, размещенная на данном сайте, не является публичной офертой
Все права защищены © 2022
Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую сайт компании "Лачи", расположенный на доменном имени "luchy.ru", может получить о Вас во время использования Вами данного сайта, программ и продуктов данного сайта.
1. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ТЕРМИНОВ
1.1 В настоящей Политике конфиденциальности используются следующие термины: 1.1.1. "Администрация сайта" – уполномоченные сотрудники на управление сайтом, действующие от имени компании "Latchi", которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав обрабатываемых персональных данных, действия (операции), совершаемые с персональными данными. 1.1.2. "Персональные данные" – любая информация, относящаяся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу (субъекту персональных данных). 1.1.3. "Обработка персональных данных" – любая деятельность (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации персональных данных или без использования таких средств, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, совместное использование, доступ), обезличивание, блокирование, стирание, уничтожение персональных данных. 1.1.4 "Конфиденциальность персональных данных" – Обязательное требование к Оператору или любому другому лицу, имеющему доступ к персональным данным, не допускать их распространения без согласия субъекта персональных данных или наличия иных законных оснований. 1.1.5 "Пользователь Сайта (далее "Пользователь") – Лицо, осуществляющее доступ и использующее Сайт посредством сети Интернет. 1.1.6. "Cookies" – небольшие данные, отправляемые веб-сервером и хранящиеся на компьютере Пользователя, которые веб-клиент или веб-браузер отправляет веб-серверу каждый раз в HTTP-запросе при попытке открыть страницу соответствующего веб-сайта. IP-адрес" – это уникальный сетевой адрес узла в компьютерной сети на основе IP.
И все же: как часто мужчины могут плавать?
Если мужчина планирует стать отцом, не следует игнорировать пагубное влияние бань и саун на мужскую фертильность. В этом случае врачи рекомендуют отказаться от посещения парной как минимум за три месяца до предполагаемой даты зачатия. Именно столько времени необходимо для образования и созревания новых сперматозоидов с нормальной структурой и подвижностью.
Другим мужчинам также не стоит переусердствовать с посещением сауны. Ученые считают, что оптимально посещать баню или сауну не чаще одного раза в три недели, чтобы дать репродуктивной системе время восстановиться после стресса от высоких температур. Такой интервал рекомендуется для мужчин в возрасте 30 лет, но чем старше мужчина, тем больше должен быть интервал между посещениями бани. Чтобы минимизировать вредное воздействие, следует сократить время пребывания в парной (не более 5 минут) и не стремиться к температурным рекордам.
Как повысить мужскую фертильность после посещения сауны?
Если мужчина и его партнерша планируют забеременеть, мужчине следует отказаться от бани и сауны по крайней мере на три месяца. Но не только это. Важно исключить другие причины перегрева в паху: тесное белье и одежда, использование функции автоматического подогрева сиденья, работа с ноутбуком на коленях и пребывание в жарком климате.
Для любителей сауны и бани обязательным условием подготовки к зачатию является прием специализированных комплексов, содержащих L-карнитин, цинк, селен, фолиевую кислоту и витамин Е. Проверенным решением является Сперотон – комплекс для поддержки мужской фертильности. Прием Сперотона в течение 3 месяцев увеличивает концентрацию живых подвижных сперматозоидов в эякуляте, так как обеспечивает сперматозоидам правильное "питание" во время формирования и созревания. Поэтому, чтобы нейтрализовать пагубное влияние высоких температур на сперматогенез, Сперотон следует включить в план подготовки к беременности.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН С ПОМОЩЬЮ ЭКСПЕРТОВ.