Инфракрасная сауна для похудения

Я всегда завидовала тем, кто может ходить в сауну. Сама я не переношу обычную парилку, максимум через 3 минуты я бы выскочила. Кабина с инфракрасным подогревом стала для меня настоящим открытием. Я наконец-то полюбил и понял баню в целом, а не в ее традиционном понимании. И, о чудо, я начала худеть и худеть стабильно, сначала почти незаметно, а потом! Жаль только, что в кабине скучно. Я пытался читать – это было невозможно. Не успевал вытирать пот. Думаю купить для себя портативную версию, но не могу влезть с головой.

Инфракрасная сауна для похудения. Как она работает, как ее использовать.

Инфракрасная сауна – это инновационная, эффективная и относительно безопасная альтернатива традиционной паровой бане. Процедура используется для снижения веса, общего укрепления организма, профилактики и лечения многих патологических процессов. Инфракрасные лучи сауны оказывают благотворное влияние на жировые отложения, мускулатуру и суставы человеческого тела.

Устройство представляет собой герметично закрытую индивидуальную кабину в форме самодельного корпуса.

Она может быть передвижной или стационарной и различается по размеру и типу используемого излучателя.

Кабина изготавливается из экологически безопасных материалов. Инфракрасная сауна для похудения, профилактики заболеваний, укрепления организма снаружи отделывается деревом, полимерами, оснащается раздвижными дверями из прозрачного или матового стекла.

Минимальный размер внутреннего помещения составляет 90×90 см.

Это компактное устройство подходит для установки

• в домашней ванной комнате;
• офисное помещение;
• спа;
• салоне красоты, предлагающем соответствующие услуги.

Банные комплексы и эстетические клиники используют большие кабины, в которых одновременно могут разместиться пять-шесть женщин. Выпускаются портативные инфракрасные сауны, которые выглядят как огромный пластиковый пакет с замком-молнией.

Такой физиотерапевтический прибор можно удобно сложить для перевозки в багажнике автомобиля или нести в руках. Температура в этом компактном устройстве ниже, чем в стационарной конфигурации.

Инфракрасная мини-кабина для дома и квартиры

Модели, подходящие для установки в квартирах, различаются по конструктивным особенностям, техническим характеристикам и дополнительным опциям. Портативные инфракрасные кабины для домашнего использования просты в эксплуатации, но уступают более крупным устройствам по уровню комфорта.

Компактные модели выпускаются в цилиндрическом, угловом исполнении и с большим остеклением. Облицовка выполняется из дуба, карельской березы или другой хвойной или лиственной древесины. Последние являются менее дорогостоящими.

Примерные технические параметры инфракрасных микроавтобусов приведены в таблице.

Внешний вид и общие параметры

Инфракрасная сауна имеет внешний вид шкафа из массива дерева или других экологически чистых материалов со стеклянной дверью. Минимальный размер – 0,9 м х 0,9 м. Ее можно использовать дома, на природе или даже в офисе. Бассейны, фитнес-центры и салоны красоты устанавливают более крупные конструкции, в которых могут разместиться до пяти человек.

Существуют также портативные ванны такого принципа действия, которые в рабочем состоянии напоминают большой пластиковый пакет с замком-молнией. Они компактно складываются, их можно перевозить в автомобиле или даже переносить вручную.

Температура в сауне обычно никогда не превышает 65 градусов Цельсия, что делает пребывание в ней очень комфортным.

Энергоэффективность очень высока, поскольку энергия не расходуется на нагрев воздуха, который является очень плохим проводником тепла. При этом поверхность человеческого тела нагревается не на 3-4 мм, как в обычной паровой бане, а на глубину до 4 см!

Как это работает

Инфракрасное (ИК) излучение присуще каждому тепловому объекту, в том числе и человеческому телу. Именно в этом тепловом диапазоне находятся волны, излучаемые специальными элементами внутри теплоизолированной кабины.

Существует три типа теплопередачи. Контактный, когда тепло передается от одного объекта к другому при непосредственном контакте; конвективный, когда передача происходит через промежуточную среду (воду, воздух и т.д.); волновой, когда объект нагревается на расстоянии тепловыми инфракрасными волнами, излучаемыми в его направлении. В последнем случае промежуточная среда, воздух, не участвует в теплообмене и не нагревается. Этот принцип лежит в основе работы инфракрасных кабин. В обычных сухих и влажных саунах используется метод конвекции.

Преимущества инфракрасных саун для похудения

• Под воздействием тепловых лучей поры кожи максимально расширяются, благодаря чему обильно выделяется пот и выводится часть накопившихся в организме токсинов. Как уже упоминалось выше, существуют значительные различия в химическом и биологическом составе пота, выделяемого людьми в обычной паровой бане и в инфракрасной сауне.
• Под воздействием инфракрасного излучения поверхность человеческого тела в течение нескольких минут нагревается до 38ºC – температуры, которая убивает или полностью блокирует болезнетворные микроорганизмы.
• Уровень холестерина в крови снижается, стенки кровеносных сосудов укрепляются, кровоток усиливается, а питание тканей улучшается. Это предотвращает тромбоз, инфаркты и другие сердечно-сосудистые заболевания.
• Во время пребывания в волновой паре частота сердечных сокращений увеличивается на 50-75%, что соответствует активной физической нагрузке. Это ускоряет все обменные процессы, и человек начинает терять вес. Под воздействием инфракрасного тепла кровеносные сосуды, от мельчайших капилляров до крупных вен, расширяются и становятся более эластичными. Кровь ускоряется, кровообращение улучшается, и все клетки организма насыщаются кислородом и питательными веществами. Помимо ускоренной доставки питательных веществ, также активизируется обратный отток углекислого газа, отходов, токсинов и всех отработанных и ненужных веществ. Таким образом, усиленный кровоток эффективно способствует правильному функционированию всех систем организма.
• Усиленный приток крови к мозгу обеспечивает снабжение мозга кислородом, улучшает работу мозга и повышает умственную работоспособность.
• Обильное потоотделение благотворно влияет на почки.
• Усталость проходит даже после тяжелых физических нагрузок благодаря быстрому удалению молочной кислоты из тканей.
• Раны и внутренние повреждения костей и хрящей заживают быстрее. Гематомы быстрее рассасываются, а поврежденные сухожилия быстрее заживают. Кожа, склонная к акне, заметно улучшается, так как сальные пробки легко удаляются из расширенных пор.
• Облегчение боли при мигрени, невралгии, суставных заболеваниях и мышечном напряжении.
• Тепловое воздействие на глубокие подкожные слои способствует снижению веса и уменьшению целлюлита. Одно пребывание в инфрасауне эквивалентно 10-километровой пробежке или часовой фитнес-тренировке.
• Инфракрасная терапия полезна при многих хронических заболеваниях дыхательной системы и ЛОР-органов.
• Это прекрасный и абсолютно безвредный метод лечения вшей. После нескольких процедур от вшей не остается и следа.
• Облегчает бессонницу, восстанавливает здоровый сон. Улучшает общее настроение, уходит нервное напряжение, раздражительность, беспричинная тревога.
• Снимает зуд при аллергических реакциях.
• Повышает иммунитет организма, защитный барьер против вирусных инфекций. Регулярное посещение сауны оказывает общеукрепляющее и профилактическое действие.

Миф второй: с помощью инфракрасной сауны легко похудеть!

Это не так. Это неправда! Есть только один верный способ избавиться от лишнего веса: обеспечить, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получает с пищей. Обильное потоотделение, которое обеспечивает сауна или инфракрасное излучение, приводит к тому, что организм избавляется от влаги. А ее, как вы помните из наших рекомендаций, необходимо немедленно восполнить, чтобы избежать обезвоживания организма. Поэтому не стоит ожидать чудодейственного эффекта и быстрого уменьшения объемов тела сразу после посещения инфракрасной кабины.

С другой стороны, в сауне вы можете рассчитывать на потерю влаги и избавление от накопившихся вредных веществ (токсинов, солей и т.д.). Это означает, что весь организм очищается, выделительная система работает быстрее, а обмен веществ усиливается. Поэтому инфракрасная сауна, хотя и не является самостоятельным эффективным методом похудения, помогает контролировать вес и является прекрасным дополнением к антицеллюлитным и комплексным программам снижения веса.

Несколько советов для тех, кто все еще мечтает не только купить инфракрасную сауну, но и сбросить вес:

• До и сразу после посещения инфракрасной сауны рекомендуется воздержаться от "тяжелой" пищи;
• Принятие горячего душа непосредственно перед сеансом увеличивает количество пота, так как способствует быстрому раскрытию пор;
• Не полагайтесь только на эффект от инфракрасной кабиныНе полагайтесь только на действие инфракрасных волн; Давайте своему телу физические нагрузки и следите за тем, чтобы у вас была ежедневная диета.

И, наконец, третий миф: инфракрасная сауна – это панацея!

Это единственное, что обещают вылечить с помощью инфракрасные кабины китайского или корейского производства! Мы не будем сейчас приводить полный перечень всех болезней и недомоганий (это легко можно найти в любой медицинской энциклопедии). Лучше без ложных преувеличений и приукрашиваний опишем реальный терапевтический эффект, который инфракрасные волны могут оказывать на организм человека.

Глубокий прогрев тела – это основной терапевтический эффект, достигаемый во время сеанса в инфракрасной сауне. Температура тела человека в инфракрасной кабине поднимается до 38,5°C, тем самым имитируя естественную реакцию организма на инфекцию. Все просто: инфракрасное тепло повышает температуру тела – болезнетворные бактерии и вирусы погибают. Именно поэтому врачи рекомендуют увеличить продолжительность посещения инфракрасной сауны при первых признаках простуды или гриппа, так как вполне реально повысить активность иммунной системы.

Каково же влияние инфракрасного излучения на наше здоровье? Хорошо это или плохо? Это, несомненно, хорошо. Знаете ли вы, что в родильных домах недоношенных и слабых новорожденных детей кормят в инкубаторах, оборудованных инфракрасными нагревателями?

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная (ИК) сауна – это кабина, отделанная внутри алтайским или сибирским кедром и оснащенная источником инфракрасного излучения. Выбор материала отделки не случаен – нагретая кедровая древесина обладает целебными свойствами и приятным запахом. Нагретая кедровая древесина выделяет фитонциды – биологически активные, полезные вещества, обладающие антибактериальными и лечебными свойствами для организма человека. Кабина не нагревает воздух как таковой. Температура повышается незначительно – от 38 до 45 градусов. Благодаря приемлемой температуре воздуха и тому, что нет нагрузки на сердце, процедура так легко переносится. Тело прогревается равномерно и тщательно. Это вызывает повышенное потоотделение, что приводит к выделению токсинов и вялости в организме. В Nomosklinik мы предлагаем эту процедуру для снижения веса, хорошего самочувствия и настроения!

• Эффективна в борьбе с целлюлитом и в процессе похудения.
• Глубокое очищение кожи, заметно улучшающее ее состояние.
• Антистрессовый эффект, нормализация сна.
• Стабилизация кровяного давления.
• Снижение уровня холестерина.
• Лечение простудных и вирусных заболеваний.
• Лечение остеохондроза.
• Быстрая реабилитация после травм и болезней.
• Отличная профилактика многих заболеваний.

Как проводится лечение?

Инфракрасное излучение по своей природе близко к человеческому организму, поэтому оно не представляет для него никакой угрозы, а, наоборот, является эффективным лечебным средством.

Как мы уже говорили, воздух в кабине во время процедуры сохраняет обычную температуру, но тело человека прекрасно прогревается. Деревянные панели кабины также нагреваются.

1. Примите душ перед тем, как войти в кабину.
2. Выпейте стакан травяного чая, чтобы помочь вывести токсины.
3. Время пребывания в инфракрасной сауне в среднем составляет 30 минут, но не с первой процедуры. Начните с 10-15 минут и постепенно увеличивайте время.
4. Выйдя из кабины, снова примите душ.
5. Выпейте стакан минеральной воды, чтобы избежать обезвоживания.
6. После процедуры расслабьтесь, особенно эффективен массаж.