Если ваш ИМТ ниже 18,49 у вас могут возникнуть гинекологические проблемы: нерегулярный менструальный цикл, отсутствие овуляции и бесплодие. Беременные женщины с недостаточным весом подвержены высокому риску анемии, выкидыша и низкого веса ребенка при рождении. Поэтому постарайтесь набрать несколько килограммов для собственного благополучия.
Как перевести рост в метры. Индекс массы тела (ИМТ). Что такое ИМТ?
Мы говорим об индексе массы тела (ИМТ). Это число, которое указывает, к какой весовой категории вы относитесь, и дает вам возможность определить идеальный вес, к которому вы должны стремиться.
ИМТ рассчитывается одинаково для мужчин и женщин по формуле, в которой масса тела (в килограммах) делится на рост (в метрах) в квадрате. Например: женщина ростом 1,65 м весит 51 кг. Сначала возведите ее рост в квадрат: умножьте 1,65 на 1,65 и получите 2,7225. Затем разделите 51 на 2,7225 и получите 18,7327824. Округлите результат до десятых и получите ИМТ 18,7.
Кстати, если ваш ИМТ меньше 18,4, то у вас недостаточный вес. Если ваш ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9 – ваш вес в норме и не требует соблюдения диеты, для его поддержания достаточно физических упражнений. Если ваш ИМТ колеблется от 25 до 29,9 – тревожный звонок: у вас избыточный вес, а значит, пора задуматься о питании, изменить свое меню и увеличить физическую активность. Если ваш ИМТ составляет от 30 до 34,9, у вас не просто избыточный вес, а ожирение первой степени. Для того чтобы привести вес в норму, необходимо изменить рацион питания и обратиться за помощью к специалистам для разработки индивидуальной программы снижения веса. ИМТ от 35 до 39,9 указывает на ожирение II стадии, которое потребует такого же вмешательства, как и ожирение I стадии.
Выберите рулетку или измерительную ленту. Выберите рулетку или измерительную ленту, градуированную в сантиметрах (см) или метрах (м). Это облегчит вычисление площади в квадратных метрах, поскольку они были разработаны с использованием одной и той же системы измерения.
- Если вам удалось найти измерительную ленту в футах или дюймах, измерьте площадь, используя имеющиеся единицы, а затем перейдите к шагу, описывающему, как перевести другие единицы в квадратные метры.
Тип конституции
Например, антропологи выделяют три основных типа конституции (не говоря уже о множестве переходных и промежуточных вариантов). Эти три типа называются: нормостенический, гиперстенический и астенический.
Гиперстенический человек обычно среднего или ниже среднего роста, с широкими костями, относительно короткими руками и ногами и широкой грудной клеткой. Астенический человек – высокий, длинноногий, с узкой грудной клеткой и ощущением движения вверх. Нормостеник означает "нормальный": средний рост и все остальное.
Вы можете довольно точно определить свой конституциональный тип по так называемому межреберному углу, который образуется самыми нижними реберными дугами. Встаньте перед зеркалом, втянув живот и выпятив грудь, и проверьте, каков ваш межреберный угол (можно даже взять большой транспортир и измерить его).
Если он составляет около 90 градусов, вы нормостеник. Если этот угол острый, меньше 90 градусов, то вы астеник, а если тупой, то гиперстеник. В последнем случае, в частности, эффективное избавление от лишнего веса может не дать положительного результата: худоба не украсит гиперстеника, а некоторый "перевес", наоборот, округлит несколько квадратные очертания фигуры.
Идеальный вес – это не цифра на весах, а важная часть жизни.
Интерпретация результатов ИМТ
Международная классификация ИМТ для взрослых определяет расчет, с помощью которого можно определить норму или отклонение от нее. Если ИМТ:
- ниже 16,0 – человек недоедает;
- 16,0-17,0 – истощение (часто вызвано тяжелой болезнью);
- 17-18,5 – низкий вес;
- 18,5-25,0 – нормальное значение;
- 25,0-30,0 – избыточный вес
- 30,0-35,0 – 1 степень ожирения
- 35,0-40,0 – ожирение 2 степени
- более 40,0 – ожирение 3 степени.
Окружность талии – еще один способ проверить, находимся ли мы в пределах нормы веса. Для женщин окружность талии от 80 до 88 см уже является избыточным весом. Окружность талии более 88 см указывает на ожирение. Мужчины с окружностью талии более 94 см имеют избыточный вес; о начинающейся степени ожирения можно говорить, если окружность талии мужчины составляет 102 см. Люди, страдающие ожирением, наиболее подвержены следующим заболеваниям: инсульт, инфаркт, гипертония, некоторые виды рака и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Расчет ИМТ у детей производится так же, как и у взрослых, только полученные данные сравниваются со средними результатами для данной возрастной группы. Вместо того чтобы определять диапазоны, указывающие на ожирение, избыточный вес и недостаточный вес, ИМТ у детей позволяет сравнивать результаты для конкретного пола и возраста. Например, исследования, проведенные в Великобритании, показывают, что у девочек в возрасте 12-16 лет ИМТ значительно выше, чем у мальчиков в том же возрастном диапазоне.
Преимущества и недостатки ИМТ
Большим преимуществом, характеризующим индекс ИМТ, является то, что его легко рассчитать по формуле. Исследования показывают, что ИМТ 18,5-25 встречается у людей, которые долгое время отличаются хорошим здоровьем и реже всего страдают от связанных с питанием недугов, таких как диабет 2 типа или атеросклероз. Таким образом, аномальные коэффициенты являются для человека ценным признаком того, что ему следует позаботиться о своем здоровье. К сожалению, ИМТ в пределах нормы не всегда является гарантией нормальной массы тела. Вы можете быть подвержены риску скрытого типа ожирения, которое часто диагностируется у людей, недостаточно физически активных. В этом случае эффективнее проверить процент жира в организме. Кроме того, повышенный ИМТ не всегда означает избыточный вес. Возможно также, что более высокий ИМТ является результатом сильной мышечной массы с низким содержанием жира. Например, спортсмены имеют высокие показатели ИМТ, но находятся в хорошей физической форме. В конце концов, мышцы тяжелее, чем такое же количество жира. Физически активным людям следует больше внимания уделять измерению контуров своего тела, а не отслеживанию результатов ИМТ.
Люди ростом выше 150 см или выше 190 см не получат правильный результат ИМТ, также он не подходит для контроля веса у беременных женщин.
Исследователи рассматривают возможность классификации ИМТ по географическим и культурным признакам.
Пересчет метров в сантиметры – примеры
Когда цель требует, чтобы все линейные единицы (ширина, длина, высота и т.д.) стали одинаковыми, можно перевести единицы в метрах в сантиметры, чтобы перевести метры в сантиметры, умножьте значение в метрах на 100.. 100 – круглое число, поэтому процесс умножения проходит быстро и легко.
- Пример 1. Высота забора составляет 2 метра, вычислите высоту забора в сантиметрах. Чтобы умножить целое число на 100, просто добавьте к нему два нуля. В результате получится 2×100 = 200 сантиметров.
- Пример 2. Рост Васи составляет 1,35 метра. Сколько это будет в сантиметрах? Если мы умножаем десятичное число на 100, нам нужно переместить точку, отделяющую целую часть от дробной, на две цифры вправо – это и будет результат умножения на сто. Таким образом, если мы переведем ваш рост из метров в сантиметры, результат будет равен 135 сантиметрам.
- Пример 3. Улитка за один день прошла расстояние в 5 метров и 8 сантиметров. Сколько сантиметров преодолела улитка? Умножьте количество метров на 100 – получите 500, 500+8 = 508. Таким образом, длина маршрута улитки составила 508 сантиметров.
Как перевести сантиметры в метры
На Чтобы перевести сантиметры в метры, вам больше не нужно умножать, а нужно разделить исходное число на 100.. Это также легко сделать – в таких случаях в целых числах последние две цифры разделяются десятичной точкой, в дробных числах точка сдвигается на две цифры влево.
- Пример 1. Длина линейки равна 120 сантиметрам. Сколько это метров? Разделив две последние цифры десятичной точкой, получим 1,20. Если десятичная точка заканчивается нулями, их можно просто отбросить. В итоге получаем, что 120 сантиметров равны 1,2 метра.
- Пример 2. Высота потолка в квартире составляет 308,5 сантиметра, поэтому переведем это значение в метры. Если мы вычтем две цифры вправо, то получим 3,085 метра.
- Пример 3 .. Длина хвоста кошки составляет 19 сантиметров. Переведите это значение из сантиметров в метры. Для этого отделите две последние цифры и поставьте ноль перед десятичной точкой – получится 0,19 метра, ноль целых 19. Конечно, мы должны получить меньше единицы, потому что в одном метре 100 сантиметров, а хвост мускулистой рыбы намного короче.
Таким образом, перевести метры в сантиметры не намного сложнее, чем сантиметры в метры. Самое главное помнить, что в одном метре 100 сантиметров, поэтому перевод линейных размеров в единицу измерения никогда не будет проблемой.
Полезный совет?
Похожие статьи:
- Как перевести единицы измерения
- Как перевести см в куб. м
- Как перевести дюймы в сантиметры
Добавить комментарий к этой статье
Похожие советы
- Как перевести дюймы в сантиметры
- В чем разница между погонным и квадратным метром?
- Как перевести дюймы в сантиметры в Windows 8.1
- Как перевести миллиметры в метры
- Как перевести сантиметры в кубы
- Как перевести см в квадрате в метры в квадрате
- Как перевести сантиметры в футы
- Как найти квадратные сантиметры
- Как перевести миллиметры в кубические метры