Калькулятор индекса массы тела – это простой способ, с помощью которого любой человек может за считанные секунды узнать, находится ли его вес в пределах нормы. Индекс массы тела (ИМТ) – это коэффициент, который позволяет рассчитать вес человека по отношению к его росту в режиме онлайн. Рассчитать ИМТ очень легко, используя простую формулу. ИМТ не измеряет количество жира в организме, но он позволяет предположить, что человеку не грозит ожирение, избыточный или недостаточный вес. ИМТ для мужчин рассчитывается так же, как и для женщин.
Как перевести рост в метры в квадрате. Индекс массы тела (ИМТ). Что такое ИМТ?
Мы говорим об индексе массы тела (ИМТ). Это число, которое показывает, к какой весовой категории вы относитесь, и дает вам возможность определить идеальный вес, к которому вы должны стремиться.
ИМТ рассчитывается одинаково для мужчин и женщин по формуле, в которой масса тела (в килограммах) делится на рост (в метрах) в квадрате. Например: женщина с ростом 1,65 м имеет массу тела 51 кг. Ее рост сначала нужно возвести в квадрат: 1,65 умножить на 1,65 и получить 2,7225. Затем разделить 51 на 2,7225 и получить 18,7327824. Округлив результат до десятых, вы получите ИМТ 18,7.
Кстати, если ваш ИМТ меньше 18,4, то у вас недостаточный вес. Если ваш ИМТ находится в пределах от 18,5 до 24,9 – ваш вес нормальный и не требует диеты, для его поддержания достаточно физических упражнений. Если ваш ИМТ колеблется от 25 до 29,9 – тревожный звонок: у вас избыточный вес, а значит, пора задуматься о питании, изменить свое меню и увеличить физическую активность. Если ваш ИМТ колеблется от 30 до 34,9, то у вас не просто избыточный вес, а уже ожирение 1-й степени. Для того чтобы вернуться к нормальному весу, необходимо изменить рацион питания и обратиться за помощью к специалистам для разработки индивидуальной программы снижения веса. ИМТ от 35 до 39,9 указывает на ожирение II стадии, которое требует тех же мер, что и ожирение I стадии.
Выберите измерительную ленту или рулетку. Выберите рулетку или мерную ленту с измерениями в сантиметрах (см) или метрах (м). Это облегчит вычисление площади в квадратных метрах, поскольку они рассчитаны по одной и той же системе измерений.
- Если вам удалось найти рулетку с измерениями в футах или дюймах, измерьте площадь, используя имеющиеся единицы, а затем перейдите к шагу, описывающему, как перевести другие единицы в квадратные метры.
Тип конституции
Например, антропологи выделяют три основных типа конституции (не говоря уже о множестве переходных и промежуточных вариантов). Эти три типа называются: нормостенический, гиперстенический и астенический.
Гиперстенический человек обычно среднего или ниже среднего роста, с широкими костями, относительно короткими руками и ногами и широкой грудной клеткой. Астенический означает высокий, длинноногий, с узкой грудной клеткой, а все тело кажется направленным вверх. Нормостенический означает "нормальный": средний рост и все остальное.
Конституциональный тип можно довольно точно определить по так называемому межреберному углу, который образуется самыми нижними реберными дугами. Встаньте перед зеркалом, втянув живот и выпятив грудь, и проверьте, каков ваш межреберный угол (можно даже взять большой транспортир и измерить его).
Если он составляет около 90 градусов, вы нормостеник. Если он острый, менее 90 градусов, то вы астеник, а если тупой, то гиперстеник. В последнем случае, в частности, успешное избавление от лишнего веса может привести к плачевному результату: худоба не украсит гиперстеничного человека, а некоторый "перевес", наоборот, округлит несколько квадратные очертания фигуры.
Идеальный вес – это не цифра на весах, а неотъемлемая часть жизни.
Индекс массы тела: Расчет
Вес в килограммах / рост в метрах в квадрате.
Рассмотрим следующий пример и попробуем рассчитать индекс массы тела человека ростом 180 см (183/100 = 1,83 м) и весом 150 кг.
- Сначала умножим рост в метрах на рост в метрах: 1,8 x 1,8 = 3,24.
- Затем разделим вес в кг на высоту в метрах в квадрате: 150 / 3,24 = 46,3
ИМТ человека в этом примере равен 46,3. Теперь давайте посмотрим на список весовых категорий, чтобы выяснить, есть ли у человека избыточный вес.
Категории ИМТ
Ниже 18,5 – недостаточный вес
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Вы можете предпринять шаги для набора веса.
18,5-24,9 – нормальный вес
Ваш вес является нормальным для вашего роста. Поддерживая такой вес, вы снижаете риск возникновения серьезных проблем со здоровьем.
25-29,9 – избыточный вес
У вас избыточный вес, и желательно избавиться от него, чтобы избежать проблем со здоровьем. Посоветуйтесь с вашим врачом или диетологом.
Более 30 – ожирение
У вас очень большой избыточный вес, и ваше здоровье может оказаться под угрозой, если вы не примете меры. Опять же, стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы узнать, как избавиться от лишнего веса.
Преимущества и недостатки ИМТ
Большим преимуществом индекса ИМТ является то, что его можно легко рассчитать по формуле. Исследования показывают, что ИМТ 18,5-25 встречается у людей, которые долгое время отличаются хорошим здоровьем и наименее склонны к развитию заболеваний, связанных с диетой, таких как диабет 2 типа или атеросклероз. Поэтому ненормальные коэффициенты являются для человека ценным указанием на необходимость позаботиться о своем здоровье. К сожалению, ИМТ, находящийся в пределах нормы, не всегда является гарантией нормальной массы тела. Вам может угрожать скрытый тип ожирения, который часто диагностируется у людей, недостаточно физически активных. В этом случае эффективнее проверить процент жира в организме. Кроме того, повышенный ИМТ не всегда означает избыточный вес. Возможно также, что более высокий ИМТ является результатом сильной мышечной массы с низким содержанием жира. Например, спортсмены имеют высокие показатели ИМТ, но находятся в хорошей физической форме. В конце концов, мышцы тяжелее, чем такое же количество жира. Физически активным людям следует больше внимания уделять измерению контуров своего тела, а не следить за результатами ИМТ.
Люди ростом выше 150 см или выше 190 см не смогут правильно рассчитать ИМТ, и он не подходит для контроля веса у беременных женщин.
Исследователи рассматривают возможность введения классификации ИМТ в зависимости от географии и культуры.
Другие методы измерения ожирения
- Измерение толщины кожных складок (степень ожирения зависит от толщины подкожного жирового слоя);
- Измерение биоэлектрического импеданса (прохождение тока через тело с очень низкой силой и напряжением);
- Измерение плотности тела путем взвешивания тела под водой (используется разница в плотности жировой и мышечной ткани).
Полученный в результате расчета ИМТ не говорит о здоровье или болезни человека, но указывает на повышенный риск заболеваний, связанных с ожирением.
Всемирная организация здравоохранения часто использует ИМТ для расчета доли людей, страдающих ожирением или избыточным весом. Этот расчет особенно важен в западных странах, где ожирение является одной из основных болезней цивилизации. Вы уже знаете, как рассчитать свой индекс массы тела. Полученный результат может подсказать вам, подвержен ли ваш организм заболеваниям из-за неправильного питания. Он также может стать хорошей мотивацией для внесения изменений в свой рацион и образ жизни.
ИМТ используется для оценки риска различных опасных заболеваний: атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсульта, заболеваний опорно-двигательного аппарата и даже рака. Все эти заболевания вызваны ожирением, поэтому калькулятор ИМТ является важным инструментом для быстрого расчета ИМТ человека. Важно помнить, что чем выше ИМТ, тем выше риск развития различных заболеваний.
- Диетические рекомендации
- Здоровое питание для мужчин (+ меню)
- Здоровое питание для детей (+ меню)
Номограмма Дюбуа
Но можно ли его вычислить без сложных расчетов? Можно определить площадь поверхности тела человека наглядно, без сложных формул, с помощью номограммы. Он также был предложен и разработан Дюбуа. Он представлен ниже. Как им пользоваться?
Цифры на горизонтальной стороне показывают массу тела, а цифры на вертикальной стороне – рост человека. Чтобы найти площадь по этой номограмме, необходимо мысленно провести перпендикулярные линии по горизонтали и вертикали от нужных цифр до их пересечения. Полученная точка на изображенных кривых покажет искомый результат согласно расчетам Дюбуа. Например, используя номограмму, легко выяснить, что при росте 160 см и весе 75 кг площадь поверхности тела составит 1,8 м 2 .
Медицина и математика
Рассмотрев этот вопрос, мы поняли, что знания о площади поверхности человеческого тела, столь необходимые для здоровой жизни, и формула, по которой ее можно определить, предоставлены математикой медицине.
И это не единственная информация, которую врачи могут получить от царицы наук. Ведь в этом мире почти все можно выразить на языке цифр. Геометрия человеческого тела – это огромный мир, полный удивительных открытий. Многие органы: суставы, кости и мышцы, названы геометрическими фигурами не случайно. Математика также важна в генетике, офтальмологии, медицинской статистике и многих других областях медицины.
Измерения роста и веса необходимы для правильного расчета количества потребляемой пищи. Наконец, точные измерения человеческих органов, как внутренних, так и внешних, необходимы для производства современных электронных протезов, не в последнюю очередь для поврежденных конечностей. Искусственные клапаны сердца даже сейчас производятся и успешно применяются на практике. И это лишь еще один пример.