Срок строительства – от 10 дней. Бесплатная доставка домокомплектов до кольцевой автодороги и объездной Москвы. Мы предоставляем гарантию на выполненные работы.
Какая сауна лучше: сухая или влажная?
Посещение бани станет отличным вариантом для снятия стресса, расслабления и восстановления сил. Вы можете выбрать влажную или сухую баню. Единого ответа на вопрос, какая баня лучше сухая или влажная, не существует. Все зависит от состояния вашего здоровья, личных предпочтений и цели посещения сауны. Некоторые люди любят влажный, не слишком горячий воздух, что благотворно влияет на органы дыхания. Другие предпочитают более высокую температуру; в сухом помещении приятнее и легче расслабиться.
Основные отличия, польза и вред, советы по посещению сухой парной
Прежде чем зайти в паровую баню, следует знать разницу между сухой и влажной сауной. В первом случае температура в парной приближается к +90℃. Температура близка к +90℃ +100℃, а влажность не превышает 25%.
Преимущества такого микроклимата:
- Сухой пар способен эффективно перегонять лимфу, снимая при этом отеки.
- В результате усиленного потоотделения происходит естественный процесс детоксикации.
- Метаболические процессы приходят в норму, исчезают гнойно-воспалительные поражения.
- Кожа становится бархатистой, улучшается ее внешний вид.
- Мышечная ткань максимально расслабляется, что особенно полезно после тяжелых физических нагрузок.
В целом повышается тонус организма, человек начинает чувствовать себя энергичным, исчезает сонливость. Кстати, после влажной парилки, наоборот, можно хорошо выспаться.
Мнение эксперта. Сухой пар в сауне оказывает комплексное воздействие на организм, он способствует похудению. Он выводит лишнюю жидкость и накопившиеся токсины. Он запускает естественный процесс регенерации поврежденных тканей.
Показания и противопоказания
Горячая сухая паровая баня полезна при следующих патологиях:
- Поллиноз и астма.
- Растянутые мышцы и сухожилия, различные патологии суставов, поврежденные связки и больная спина.
- Нарушенный обмен веществ и все стадии ожирения.
- Ненормальное функционирование пищеварительного тракта. Баню с сухим паром следует посещать в периоды ремиссии.
- Воспалительные заболевания кожи, включая прыщи, псориаз и экзему.
- Заболевания печени.
- Мочеполовые заболевания инфекционного и воспалительного характера.
Сухой пар легче переносится людьми с сердечно-сосудистыми проблемами, поскольку воздух не такой тяжелый, как во влажной среде.
Что такое паровая сауна?
Паровая сауна – это разновидность "русской" бани. Ее ключевыми особенностями являются:
- температура поддерживается в диапазоне 45 – 70градусов Цельсия;
- влажность поддерживается в пределах -20°C. 40 – 65%.
Это означает, что в помещении создается микроклимат, который можно описать как "умеренно горячий, влажный пар". Также необходим венчик. Паровая сауна нагревается с помощью каменки. Существуют электрические ее разновидности, но предпочтительнее традиционная, дровяная. Она долго нагревается, но и долго сохраняет тепло.
Принцип работы
Помещение русской бани обязательно строится из дерева. Его обшивают снаружи и изнутри теплоизоляционным материалом и обшивают влагостойкой обшивочной доской (хотя существуют и другие варианты обшивки деревом). Печь устанавливается внутри сауны. Технически это обычная плита с камнями снаружи. Более современным вариантом является установка стальной плиты, которая окружена стеной (используется огнеупорный вид кирпича), а сверху укладываются камни для создания пара.
Печь для сауны топится дровами. Вода добавляется на камни как можно раньше, чтобы влага равномерно распределилась в помещении. Весь процесс подготовки сауны занимает 2 – 3 часа.
Травяные чаи употребляются до и во время посещения русской бани, что также способствует повышению общего тонуса организма, ускоряет восстановление и выводит токсины. (Читайте статью "Противопоказания к посещению бани – когда и почему нельзя париться").
Свойства и польза
При посещении русской бани рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:
Влажная баня
Влажная баня – это то же самое, что и турецкая баня. Ее характерной особенностью является создание теплого микроклимата с мелкодисперсным паром. Общие характеристики:
- температура от 40 до 43 градусов Цельсия;
- влажность близка к -200 градусам Цельсия. 100%.
В строительстве турецких бань вообще не используется дерево или другие деревянные отделочные материалы. Везде используется каменная отделка и керамика. Пар подается через специальные вентиляционные отверстия, за которыми расположены котлы с кипящей водой. Таким образом, происходит естественное испарение влаги от высокой температуры. Но пар немного охлаждается непосредственно перед входом в турецкую баню, поэтому ощущения жжения не возникает.
Японские сауны – еще один вид влажных саун. Однако они кардинально отличаются и от хаммама, и от русской бани. В них используются большие деревянные ванны, температура в которых составляет 40-50 градусов.. рядом устанавливается еще один сосуд с нагретыми опилками, из которых выпариваются смолы и соки. Это своего рода ароматерапия, но без воздействия критически высоких температур. Влажность воздуха находится в районе 55 – 70%как в обычной теплой ванне. В японских банях человек не принимает паровую ванну, а просто купается, моется и расслабляется.
Что такое влажный пар?
Термин "влажный пар" означает высокую влажность в сауне при относительно низкой температуре. Такие условия наиболее благоприятны для организма и способствуют расслаблению и восстановлению энергии. (Читайте статью "Противопоказания к бане – когда и почему не стоит принимать паровую баню").
ПОМОГИТЕ! Технически влажность воздуха зависит от температуры. Чем она выше, тем больше концентрация водяного пара, который может быть поглощен воздухом. Поэтому принято считать, что влажный пар образуется, когда влажность воздуха превышает 60%а температура составляет 70 градусов или меньше.. Эксперты утверждают, что наиболее полезна для организма баня со следующими свойствами: ²², ²², ²², ²², ²², ²², ²². 60/60т.е. температура 60 градусов Цельсияи влажность порядка … 60%.
В чем преимущества русской бани для тела?
Несмотря на большое количество поклонников сухой финской сауны, число ценителей классической русской парной не уменьшается. Она работает по другому принципу: температура резко поднимается выше 60°C, а оптимальная влажность составляет около 60%. В помещении устанавливается дровяная, газовая или электрическая каменка. Когда вода попадает на раскаленные камни, образуется большое количество горячего и влажного пара, который создает особую среду для человека.
Эффект русской парной заключается в следующем:
- Она максимально расслабляет тело, что положительно влияет на нервную систему. После посещения сауны нормализуется сон, устраняется чувство хронической усталости и стресса.
- Сауна активизирует обмен веществ, улучшает кровообращение и повышает мышечный тонус. В результате вы чувствуете себя бодрее, и ваше настроение улучшается. Посещение сауны помогает преодолеть депрессивные состояния и подавленные эмоциональные состояния.
- Улучшает работу дыхательной системы. Нахождение в помещении с влажным, нагретым паром подобно полному вдоху, который улучшает работу легких. Баня эффективна для профилактики простудных заболеваний.
- Улучшение состояния суставов. Посещение бани помогает уменьшить боль и улучшить подвижность.
Посещение бани – отличный способ отдохнуть после тяжелого рабочего дня, полностью расслабиться и провести время в приятной компании.
И русская баня, и финская сауна полезны для здоровья, но они могут иметь и негативные последствия. Из-за высоких температур и повышенной влажности организм испытывает большую нагрузку, поэтому рекомендуется предварительно проконсультироваться с врачом.
Как высушить
После купания все помещения следует проветрить и высушить. Самый простой способ – открыть все двери и окна в бане и устроить сквозняк. Этот вариант недорогой, но неэффективный в дождливую погоду и в регионах с повышенной влажностью.
При строительстве сауны важно с самого начала обеспечить хорошую вентиляцию. Установка в помещении осушителя воздуха также поможет справиться с сыростью. Они работают по принципу нагрева и выдувания воздуха.
Важно выбрать правильную модель осушителя для типа сауны и не забывать включать его после каждого использования.
Современные осушители воздуха пожаробезопасны и могут работать от электричества или солнечной энергии. Выбор подходящего осушителя зависит от размера сауны.
Вопрос-ответ
Почему не рекомендуется париться в русской бане?
Если температура и влажность превышают 120, организм испытывает стресс, что может привести к образованию волдырей.
Каково оптимальное соотношение температуры и влажности в парной?
Оптимальной для русской бани считается температура 60°C и относительная влажность 60%.
Каковы преимущества более высокой влажности в парной?
Повышенная влажность в паровой бане лучше прогревает и расслабляет мышцы.
Почему я должен надевать шапочку после посещения парной?
Шапочка защищает голову от перегрева в парной, поэтому всегда рекомендуется надевать ее. Если у вас нет шапочки, вы можете обернуть голову полотенцем перед заходом в парную.
Как определить опасный признак перегрева в сауне?
Находясь в парной, не допускайте учащения дыхания и сердцебиения. Это признаки выраженного перегрева организма, который приводит к нарушению работы всех внутренних органов.